30代にきび 早く治す

30代にできるにきびですが、

少しでも早く治したいところですよね。



早いのは塗り薬を使う事ですが

できれば薬には頼りたくないです。

根本治療にならないことと、

にきびの赤みとか肌荒れを起こしてしまったりもするので。

（私の場合ですが。。。）



ですので、私は

・保湿ケアをしっかりする

・睡眠時間をしっかりとる（６時間以上）

・ビタミンC、アルファリノレン酸（エゴマ油）、亜鉛



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このようなケアをして対策しています。



続ける事で、

にきびができにくくなったり、

治りやすいお肌になっていきました。

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